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最伤肝的10种行为 最后一条谁能想到?

来源:新浪健康 发帖人:你是我的终结 时间:2016-12-15


  肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心,现代人的一些生活习惯有可能会为肝脏带来严重的伤害。


  在酒桌上觥筹交错,在大排挡里烧烤撸串儿,在KTV嘶吼到天亮……在尽情享受快乐时光、发泄压力的时候,你可曾想过自己的肝脏已遭受了多少伤害?


  熬夜


  随着工作节奏的加快,很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。


  因为在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。


  根据中医理论,晚上11点前睡觉有利于肝脏功能的修复,若经常熬夜,错过调养肝脏的好时机,则无益肝脏健康。


  吃外卖、下馆子


  如今生活节奏快,已经很少有人能坚持自己做饭,善待自己的肠胃,因此下馆子、叫外卖就成为了常态,然而,外面的食物大多使用劣质原料,其中隐藏着大量伤肝物质,比如劣质米粉中的黄曲霉素、反复使用植物油中的苯并芘、“地沟油”中的重金属等,都会加重肝脏排毒的工作。


  另外,烹调过程中随意添加的化学物质也是伤肝的重要因素,比如可让肉类更弹嫩的“肉精膏”、增加火锅香气的“一滴香”等。


  过度饮酒


  这一条想必是“地球人都知道”的常识。但具体喝多少会伤肝,却没人能说出个所以然来!其实,无论高度酒还是低度酒、白酒还是红酒,只要一天之中摄入的酒精总量,男性达40g、女性达20g,就可能诱发肝损伤。


  因为喝进体内的酒精95%以上要经过肝脏进行代谢。


( 责任编辑:菜菜 )
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