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形意拳内功练法揭秘 三步就能体会

来源:网络 发帖人:羊咩咩 时间:2016-10-14

  形意拳以极其简单的拳式动作操练,对应人体内心、肝、脾、肺、肾五脏器官。以外形带动内气,涵养人体之内脏,而这内气的修炼,主要是运用其独特的丹田呼吸之法。那么你们知道形意拳内功练法吗?下面来了解一下吧。



  形意拳,不管是五行拳还是十二形拳,每个形都有三种练法:


  第一步是练定步,以调息、摸劲(练气);


  第二步是练跟步,练意、气、力相合,练发力,以内催外,练丹田抖决,整体爆发;


  第三步是练行步,练意、练形。这步功夫是身形、步法、手法、气法的高度协调统一。


  行步拳也有两种练法:一是在行进中练绞力,以内催外,丹田抖动,整体爆发。二是练暗劲、化劲,步如犁行,身似龙形,以身化手,形神合一,混元一气,行云流水。


( 责任编辑:右右 )

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