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寒性体质中医来调理 让爱美女性告别冬美人

来源:大众养生网 发帖人:拉迪 时间:2016-11-14

  

 

  冬天来了,相信每天手脚冰凉让人发愁,您可以选择合适的改善方法进行调节,改善自己的体质。

 

  体寒问题女性的专利

 

  由于女人的身体特性,很容易导致气血不足的情况,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱.这时就会出现中医所讲的各种虚症,一般表现为:气虚。气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚(头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调)。脾虚(贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒)。

 

  怕冷体质多半是因为体质虚弱引起,且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养,仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂,往往与贫血、低血压、瘦弱等有关,也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用,如胡萝卜韭菜、葱、大蒜洋葱、辣椒等三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要,因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。

 

  B族维生素对身体的能量供应很有帮助,蛋白质可以增加身体的热量散发,因此膳食中应多补充些牛奶鸡蛋、豆类和肉类食品。维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡,因此可多吃些葵花子、核芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物,或直接服用维生素E丸。

 

( 责任编辑:萤火虫 )

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