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阴虚体质在大暑天要如何养生?有窍门!

来源:网络 发帖人:YOYO 时间:2016-07-11

  相信大家都害怕大暑的来临,因为天气热度就加上一度。这个时候体质不好的人就要记得养生。尤其是阴虚体质的人,在大暑中的入伏的天气,养生最宜。那么在大暑时节,阴体质要如何养生?下面就跟着丹七君的脚步来聊聊阴虚体质在大暑时节怎么养。



  第一在饮食方面


  阴虚体质败火降燥首选,各色清甜水果汁,特别是莲榨汁。大暑节气各色的应季蔬菜务必占到饮食结构的一半以上,做法宜焖、蒸、炖、煮,另一半则是各色杂粮以寒其体,解馋的时候可以吃瘦猪肉、炖鸭肉、白斩鸡、清蒸鲜鱼等,以增加蛋白质的摄取量。 豆浆、淡茶水也为阴虚盛夏补水佳饮。淮山有补脾健胃,益气补肾作用。多吃淮山一类益气 养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛。醪糟也是大暑时节的应季甜品,“大补元气”,可以加冰糖凉着喝。


  《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品,经过一个冬春摄食的老鸭,骨骼更健壮,肌肉更丰满,因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。入伏之后,如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人,可取猪肺一只,反复灌洗清净后,至汽锅中蒸,取其汁服用,一只猪肺可蒸2~3次,淡食。


( 责任编辑:右右 )

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