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听我说 这样子瘦下来你就是个完美女神

来源:大众养生网 发帖人:迷妹 时间:2016-09-09

 

  每个人的柔韧性都是不一样的,瑜伽没有规定一定要做到什么程度,只要自己在能够自然呼吸的基础上有感觉到拉伸就行,如果暂时做不了。

 

  关于僵硬,我记得有人曾经说过:身体僵硬就不能练习瑜伽,就好像身体脏了就不能洗澡一样荒谬。身体僵硬的人,肌肉的弹性和控制能力更加迫切的需要锻炼,我们看到很多老人.60几岁就开始拄着拐杖蹒跚而行,而有些人80多岁还健步如飞。

 

  区别之大令人咂舌。如今一对夫妻赡养四位老人,许多老人都希望自己少得病,不是怕受苦,主要是不想给儿女增添负担,也希望自己能高质量的生活久一点,但是身体健康不只是依靠祈祷就能实现的。

 

  很多胖人和僵硬的人,看到其他人灵活的把脚放在面前剪脚趾甲,捡东西的时候不必蹲下,也羡慕不已,但是一旦要做牵伸的练习,却又踌躇不前。很多40多岁的人在担心自己随着年龄增长慢慢收缩,变得弯腰驼背,舒展不开。但是,这些最需要练习瑜伽的练习者,不是害怕当众练习时不如他人而丢脸,就是担心自己基础这么差就算练也练不出什么成果。其实我的身体在学习瑜伽之前也非常的僵硬,到现在为止,我的腰部练习还是没有从小学习舞蹈的人柔软。在开始所有练习之前一定要记住的几句话:

 

( 责任编辑:丹七健康网 )

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