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真气运行手则:调息凝神守丹田

来源:丹七健康网 发帖人:十年生死 时间:2016-03-09


  1、真气运行法锻炼期间,会出现很多一生中从未有过的多种生理现象。比如进入第三步“调息凝神守丹田”的锻炼,会出现“丹田饱满、丹田跳动、丹田蕴珠、丹田运转、丹田温热”,以及“阴部热痒、会阴跳动”等现象。


  2、真气运行法锻炼的关键,通督前是要领方法的正确理解与操作,转入第三步的前提是应该有典型的“气沉丹田”感受为宜。如果还没有这个气沉丹田的感受,最好再多炼炼第二步再转入第三步。第二步锻炼方法可以参考我给其他网友的有关回复内容。


  3、推荐第三步“调息凝神守丹田”的三句话操作方法“淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数,杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。


  4、有了“会阴跳动”的锻炼感受,就是进入第四步“通督勿忘复勿助”了。因为,会阴是任脉的终点是督脉的起点。第四步的基本操作方法还是第三步“调息凝神守丹田”。督脉上的反应“不要忘了,也不要帮助他”,以知为度,任其自然发展。下丹田和督脉之外的反应可以忽略他忘掉他。


( 责任编辑:丹七健康网 )
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