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罗尼库尔曼6大健身计划 让你瘦下来!

来源:哑铃健康网 发帖人:安静姐 时间:2016-10-28

  破记录连续夺得8届奥林匹克先生的罗尼库尔曼你知道吗?关于罗尼库尔曼的健身计划,你可不能错过哦!说不定你GET了计划,让自己瘦下来了!



  1、不能急进


  只做简单及基本的训练,这二十年来,除非某个训练法对他不再有效,否则我甚少改变训练模式。健美的基础是决心、 恒心及一致性,所以我不建议急进地改变训练方法。


  2、不要气馁


  你可能需要数以年计的时间才能看见身体的改变,但这并不等如你的进度裹足不前,只要你能提起更大的重量,你就已经进步了!


  3、不要让镜子蒙骗你的进度


  镜子是自尊的反映,自信心强的朋友在镜中看到是美好的身形,自信心低的朋友总是看到身体的瑕疵,因此请大家每星期替自己拍下照片,然後才能够较中立地比较身形的进度。


( 责任编辑:右右 )

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