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手脚冰凉?4个暖身法简单又实用!

来源:新浪健康 发帖人:㊣太们そ 时间:2016-12-01

  冬天,手脚冰凉的菇凉又多了起来,有睡一宿都是捂不暖的,有吃完饭暖和一阵,再眼睁睁活生生看小手小脚逐渐褪温的……其实,手脚冰凉并非病,只是身体器官反映在外的一个表现。


  《黄帝内经》曰:「诸病于内必形于外。」


  手脚摸起来冰冰凉凉,甚至冻得发麻。必然是气血不畅,阳热之气无法到达四肢,但不是所有的手脚冰凉都是单纯的阳虚。


  来看看你是哪一种手脚凉。


  壹 阳虚体寒


  如果你有这些表现: 脚冷胜过手冷,腰酸背冷,小腹摸起来冷,小便清长,大便溏薄,容易劳累,月经色淡,延迟,痛经。


  这是实打实的阳虚体质,没有火力,产热不足,身体能冷的地方都在冷。连大小便也在冒着寒气。


  调养原则宜 温肾阳,从下焦开始暖。 肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足,一身俱暖。


  小雪到小寒四个节气,「寒」为主气,与肾水相应。此时温肾阳至关重要。


  暖身法:艾叶泡脚


  艾叶泡脚温肾补阳,先让你的脚热起来,问题可以解决一半。


  最好是三年以上的陈艾,加水煮上一锅,放温不兑凉水,直接泡脚,水凉了就直接加热水。保持水温39~42℃,泡15~20分钟,水位高过脚踝,微微出汗为度,边泡脚边搓揉后腰,效果更佳。至少一周看到效果。


  泡完脚之后,还可以揉搓足底涌泉穴。涌泉,顾名思义就是肾水不断从那里「涌」出来,肾气一足,手脚自然不再冰冷。


  生活提醒


  1、穿衣保暖,暖腰(腰为肾之腑),暖背(背主一身阳气),暖肚脐,暖尾骨


  2、艾灸命门穴,或是把暖宝宝直接贴在命门穴上。


  3、吃黑豆,喝黑豆浆


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