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2016年霜降是几月几日 霜降养生需掌握两要点

来源:网络 发帖人:Jarrod 时间:2016-11-07

  在平日里,人们在对二十四节气进行关注的时候,其对于不同节气的具体日期就需要进行详细的了解。而霜降节气,就是人们常常关注的节气类型。那么,2016年霜降是几月几日呢?下面丹七君就为大家进行分析。


  2016年10月23日 农历 九月廿三 霜降


  霜降是什么意思


  《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。


  我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。” 此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。


  计算方法


  霜降日期计算公式:[Y*D+C]-L


  公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=23.438,20世纪C=24.218。


  举例说明:2088年霜降日期=[88×0.2422+23.438]-[88/4]=44-22=22,10月22日霜降。


  例外情况:2089年的计算结果加1日。


  霜降农谚


  千树扫作一番黄,只有芙蓉独自芳


  夏雨少,秋霜早。夏雨淋透,霜期退后。


  秋雨透地,降霜来迟。


  秋雁来得早,霜也来得早。


  风大夜无露,阴天夜无霜。


  今夜霜露重,明早太阳红。


  霜重见晴天。


  严霜出毒日,雾露是好天。


  浓霜毒日头。


  霜后暖,雪后寒。


  一夜孤霜,来年有荒;多夜霜足,来年丰收。


  霜降降霜始(早霜),来年谷雨止(晚霜)。


  霜降养生要点


  一、起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡


  霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。


  保健专家特别提醒,秋天人体皮肤易干燥、脱屑,贴身衣服应定期换洗。手足保养上,要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,袜子要透气护肤。


  霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。


  此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。


  二、运动:注意动与静的合理安排


  霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。


  气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大出汗热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。


  霜降节气运动后应多吃防秋燥的苹果、白果、洋葱、萝卜等食物,预防呼吸道疾病。要注意保暖,防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。


  如上所述,2016年的霜降是10月23日。在看了文中对霜降节气的相关介绍后,大家在霜降前后对养生事宜的安排,就可从文中所提到的霜降养生需掌握的两大要点中进行了解和准备。


( 责任编辑:飞科儿 )

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