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怎样排身体内的湿气 三种方法有效去除

来源:39健康 发帖人:伊月 时间:2016-11-29

  身体内有湿气的话,整个人都会没精神,还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此,及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么,怎样排身体内的湿气呢?接下来,本文就为大家介绍三种能有效排除体内湿气的方法,仅供大家参考。


  怎样排身体内的湿气


  1、食疗


  通过食疗的方式能去除体内的湿气,常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物,可以有效去除体内的湿气,从而让你变得更加健康。


  2、运动


  体内有湿气的人,表现的症状之一就是四肢浮肿,所以经常会觉得四肢乏力。对于这种情况,建议通过适当的运动来去除湿气。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。所以,通过运动也能排湿气。


  3、拔罐


  中医拔罐也是一种常见的去湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。


  怎样排身体内的湿气呢?上面为大家介绍了三种能有效去除湿气的方法,都是比较常见的,需要去除体内湿气的朋友,不妨选择其中的一种方式来体验一下,相信会给你带来不小的惊喜。需要注意的是,体内除湿的过程并不是一蹴而就的,所以要有耐心、要坚持。


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