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保养卵巢瑜伽 十个动作值得选

来源:网络 发帖人:(_那傷眞羙 时间:2016-11-14

  卵巢是女人身上十分重要的器官,一般来讲,随着女人年龄的增长,其卵巢也会出现不同程度的衰老,而卵巢功能在有所下降后,其对女性的健康危害是比较大的。因此,女性朋友在平时要注意保养好自己的卵巢。那么,保养卵巢的瑜伽运动有哪些呢?


  一、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。


  此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。


  二、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。


  此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。


  三、吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。


  此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。


  四、吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。


  此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。


( 责任编辑:飞科儿 )

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