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老中医教男人如何养肾补肾

来源:99养生网 发帖人:夹谷雅欣 时间:2016-11-22

  男人保养最常都是养肾,肾脏对于男人很重要,想要养肾就要多学习中医疗法了,来看看老中医教你如何养肾吧。


  传统医学是神奇的,最奥妙的在于关于脏腑、先天后天的保养。中医考究以肾为本,所以,全部养生的不传之秘根本在于对肾的保养,今日就一同了解一下老中医推荐的十个补肾办法吧。


  一、饮食保肾


  能够补肾的食物有很多。


  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。


  二、护好自己的双脚


  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。


  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。


  三、吞津养肾


  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。


  这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。


  四、饮水养肾


  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。


  因此,定时饮水是很重要的养肾方法。


( 责任编辑:菜菜 )
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