首页 生活常识 季节养生 营养搭配 食材大全 美容 瘦身 男性 女性 母婴 老年 户外运动 星座

肾好人长寿 别吃这些毁肾的食品啦

来源:新浪健康 发帖人:令狐梦洁 时间:2016-11-22

  吃货们最幸福的时刻就是吃到诱人的美食。不过以下这五种食物切记不可多吃,小心肾结石找上门!毁肾如毁命,管好自己的嘴巴。


  高草酸类食物


  像菠菜葡萄、茶叶、土豆竹笋、豆类、李子等食物中都含有大量的草酸。吃过量会引起肾结石。


  如何应对:我们除了少吃含有高草酸的食物外,还要适当补充维生素B6,维生素B6有减少草酸钙结晶的作用,但也不可超量服用。


  高蛋白质食物


  爱吃肉的朋友患有肾结石的几率更高,这是因为经常食用高蛋白食物,会导致肾脏及尿中的草酸、尿酸、钙增多。如果不能及时的将这些多余的物质排出体外,就会出现输尿管结石或肾结石。


  如何应对:对于蛋白质的摄入我们要控制,一般成年人的蛋白质摄入量在50—80克。(当人体每增加1公斤,需要多摄入蛋白质1至1.2克)。同时,对于动物肝脏的摄入量也要适当降低。


  含糖量高的食物


  经常吃含糖量高的食物,尤其是含有乳糖的食物会增加尿路结石的几率。因为糖会促进钙的吸收,导致草酸钙在身体内堆积从而形成肾结石。


  如何应对:尽量少食用纯糖类的食物,日常饮食也要注意粗细搭配。


  脂肪含量高的食物


  脂肪会让肠道中可结合的钙减少,从而增加草酸的吸收。当人体在大量排汗、尿量减少或喝水量较少的时候,肾结石的患病率会增加数倍。


  如何应对:每日对食用油的摄入量控制在25克以内,平时多喝水,促进排尿,将多余的草酸、尿酸、钙及时排出体内,不给其“抱团”的机会。


  含钠量高的食物


  一旦饮食中含有过多的钠元素,就会增加尿液中钙的排泄量。当钙、尿酸及草酸结合,患有结石的几率就会增加。


  如何应对:每天的钠摄入量控制在6克左右,已患有肾结石的患者禁食高盐食物。


( 责任编辑:菜菜 )
下篇更精彩:

养生热点

  • 长期抽烟的男人喝水加点它 排出十年肺毒!

    抽烟的男喝水加它排毒

    我们都知道吸烟有害健康,主要是危害肺部的健康,虽然很多人尝试着去戒烟,但是成功的少之又

  • 被农村人扔掉的6种废弃物 都是宝!

    被农村人扔掉的都是宝

    很多珍贵的药物,农村人都不太了解。所以对于很多食物,一般都吃营养部分,叶子根都被抛弃,却

  • 找到了!比化疗还强一万倍的抗癌水果就是它

    比化疗还强的抗癌水果

    目前卫生部公布的资料显示,国人十大死因中癌症连续蝉联32年十大死因之首,平均每100名死

  • 小心了!指甲上出现这些竖纹竟是大病预兆

    指甲上有纹是大病预兆

    看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的,但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况,恐怕很多

心情面面观

  • 这样吃鸡蛋等于吃“炸弹”!99%的人竟不知道

    这样吃鸡蛋等于吃炸弹

    鸡蛋是天然食物中富含大量的维生素和矿物质以及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗?

  • 藏在身边的特级致癌物 你肯定吃过

    藏在身边的特级致癌物

    致癌物是指能诱发人患癌的“坏物质”,它的范畴包括任何能增加人类患癌风险的化学、物理

  • 香香的花生 竟是这7类人的“毒药”!

    花生竟是7类人的毒药

    麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子……花生谁没吃过,煮花生、炒花生、花生酱、花生油,每个人

  • 常吃这10种食物的人 比同龄人会更长寿!

    吃这10种食物的人长寿

    提到健康,怎么吃对身体很很重要,这些排行全球十大的长寿食物,需要大家都知道哦~看看你喜

网站简介 | 网络营销 | 联系方式 | 市场合作 | 免责声明 | 网站地图

Copyright©2011 All Rights Reserved. www.danqi.com 丹七健康网(danqi.com)版权所有

ICP备案号:鲁ICP备16044711号-1