首页 生活常识 季节养生 营养搭配 食材大全 美容 瘦身 男性 女性 母婴 老年 户外运动 星座

男人肾虚的表现及“弹脑”补肾法

来源:39健康 发帖人:你的一切, 时间:2016-11-11

  现阶段人们生活工作双重压力都很大,特别是广大男性同胞,作为一家之主,肩上的责任更大,压力也更大,身心俱疲,精力衰退,生活习惯不规律,抽烟喝酒等,这些因素都会造成男人肾虚,肾虚带给男人的烦恼更是让男人觉得难上加难。   


  男人肾虚的表现及“弹脑”补肾法


  打哈欠,哈欠连连,经久不止


  打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。


  嘴里发咸,无缘无故地感觉口咸


  肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。


  肾虚的表现在生活中很常见,男人们要注意一下了,当肾虚来临,该如何养护我们的肾脏功能呢?吃哪些补肾菜最好呢?


  “弹脑”按摩是可以补气益肾的


  中医认为,肾开窍于耳,耳通于脑,脑为髓之海,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激,因此可起到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外,叩击脑后穴位,如“玉枕”、“风池”等,可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。


  弹脑的具体操作方法是:两手掩耳,掌心捂住两耳孔,两手五指对称横按在两侧后枕部,两食指压中指,然后食指迅速滑下,叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声,可以击24下或36下。早晨起床前、晚上临睡前,在床上盘腿静坐,依法练习,不要说话,不要分心。每天练习,长期坚持。


  操作时要注意,叩击动作的轻重,要视自身耳部所能承受的程度而定,不能一味追求力度,否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。


  弹脑常用的玉枕穴,在后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处;脑户穴在枕骨粗隆上方。


( 责任编辑:菜菜 )

养生热点

  • 长期抽烟的男人喝水加点它 排出十年肺毒!

    抽烟的男喝水加它排毒

    我们都知道吸烟有害健康,主要是危害肺部的健康,虽然很多人尝试着去戒烟,但是成功的少之又

  • 被农村人扔掉的6种废弃物 都是宝!

    被农村人扔掉的都是宝

    很多珍贵的药物,农村人都不太了解。所以对于很多食物,一般都吃营养部分,叶子根都被抛弃,却

  • 找到了!比化疗还强一万倍的抗癌水果就是它

    比化疗还强的抗癌水果

    目前卫生部公布的资料显示,国人十大死因中癌症连续蝉联32年十大死因之首,平均每100名死

  • 小心了!指甲上出现这些竖纹竟是大病预兆

    指甲上有纹是大病预兆

    看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的,但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况,恐怕很多

相关养生小常识

  • 这样吃鸡蛋等于吃“炸弹”!99%的人竟不知道

    这样吃鸡蛋等于吃炸弹

    鸡蛋是天然食物中富含大量的维生素和矿物质以及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗?

  • 藏在身边的特级致癌物 你肯定吃过

    藏在身边的特级致癌物

    致癌物是指能诱发人患癌的“坏物质”,它的范畴包括任何能增加人类患癌风险的化学、物理

  • 香香的花生 竟是这7类人的“毒药”!

    花生竟是7类人的毒药

    麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子……花生谁没吃过,煮花生、炒花生、花生酱、花生油,每个人

  • 常吃这10种食物的人 比同龄人会更长寿!

    吃这10种食物的人长寿

    提到健康,怎么吃对身体很很重要,这些排行全球十大的长寿食物,需要大家都知道哦~看看你喜

网站简介 | 网络营销 | 联系方式 | 市场合作 | 免责声明 | 网站地图

Copyright©2011 All Rights Reserved. www.danqi.com 丹七健康网(danqi.com)版权所有

ICP备案号:鲁ICP备16044711号-1

微信扫码送养生资料