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吸烟的男人 一定要多吃这四种食物

来源:丹七健康网 发帖人:菜菜 时间:2016-10-25


  全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,烟是人类第一杀手。虽然吸烟有害健康是众所周知的事情,但是还是有很多男性朋友甚至女性朋友沉迷于烟瘾,那么作为长期吸烟的男人在饮食上如何清肺排毒呢?


  吸烟男性应多吃四种清肺食物


  一、猪血


  猪血又称猪红,是猪身上的血液你凝固而成,中医讲猪血具有清肺排毒、补血美容的功效,因此长期吸烟的人群可平时吃点猪血。


  二、苦菜


  丹七君这里说的苦菜是一个泛指,包含了各种味道苦涩的野菜和家常菜,比如五加刺叶。


  虽然在口味上苦菜可能很多人不容易接受,但是苦菜却有着很好的保健养生的功效,可以杀菌养肺、预防癌症、预防贫血等功效,因此吸烟的人群可以常吃些苦菜。


  三、香菇


  香菇是生活中比较常见的一种食用真菌,含有多种维生素,其中多糖成分能够帮助人体提高抗癌免疫力。


  四、绿茶


  古人称茶为万病之药,茶叶中含有茶多酚、维生素C、咖啡碱等成分,可以对有毒物质进行分解,同时多喝茶还有利尿的作用,可以通过尿液将有毒物质排出。


  丹七君说


  当然除了以上四种比较典型的清肺排毒食物,吸烟人群平时可以多吃些富含维生素C的食物、富含维生素B2食物、含铁食物等,补充维生素,尽量减少吸烟。


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