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30岁后 小心这样老得更快

来源:网络 发帖人:静静的想念 时间:2016-01-19

  人一过30岁,身体基础代谢率下降,若又遇到压力大、工时长、饮食失衡、运动缺乏等生活型态,往往导致老化提早报到,吓得许多人花大钱购买抗老保养品,或保健食品,以巩固外在皮肤和内在器官机能的活力和代谢力。但营养学专家提醒,这些看似正确的抗老习惯,细节中都藏有“魔鬼”,只做对一半,小心抗老不成反显老。



  台湾长庚科技大学保健营养系教授刘珍芳表示,随着年龄的增长,身体的损伤逐年累积,最终会超越身体的修复能力,导致损伤逐渐削弱细胞、组织、器官及系统的正常功能,让人容易生病,并显现老化的特征,例如肌肉衰弱、骨质流失、反应变慢、视力听力衰退、皮肤丧失弹性等。想要减缓老化的影响,建构身体防御能力非常重要。


  不过,就在许多上班族侃侃而谈抗初老观念时,刘珍芳教授却指出,许多民众只作对一半的抗老习惯和动作,结果不仅无法保持青春,反而越抗越老。


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