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老年人早餐吃什么好 早餐的禁忌

来源:网络 发帖人:栤葑の吢 时间:2017-07-03


  老年人太早吃早餐的危害,老年人早餐吃什么好,人到中老年,睡眠质量都会下降,而且醒的特别早,起来给家里人做个早饭或者是出去锻炼了再回来吃早饭。但是小编要说的是老人过早吃早饭对身体不好,那么有哪些危害呢?接着往下看!


  营养专家认为,太早吃早餐不利于老人肠胃消化。同时,有营养的早餐最好有杂粮或果仁,一碗素面是远远不行的!


  老人的最佳早餐时间应该是在早上七八点,因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律,当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入睡眠期。而多数情况下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”,那么如果太早吃早餐的话,就会打扰了胃肠道的休息,加重胃肠道负担。


  建议老人在起床后可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。下面是老年人吃早餐的禁忌,快来看看吧!

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