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没有想到这几大习惯竟然让人加速衰老!!!

来源:网络 发帖人:YOYO 时间:2016-09-20

  人从婴儿开始,一步步到青年,再到结婚生子,变成中年,然后会迈向老年,最终走向死亡。但是有些人迈向老年步伐比较大,而有些人步伐就比较小。这是我们生活习惯所导致的问题。那么我们生活中哪些不好的习惯会导致加速衰老呢?这可要小心哦!



  一、减重过猛。


  它会造成皱纹和皮肤松弛下垂,这是因为随着年龄的增长,皮肤会逐渐丧失弹性,无法适应快速减重的趋势。如果你需要减重,一周内的体重减轻量不要超过1~2斤。有些医生建议老年人不要过分担心体重的轻微增长,只要不是体重超重即可;因为散布于身体各处的额外脂肪有助于填补皱纹和让你看起来更年轻。


  二、爱吃甜食。


  爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多,形成的晚期糖基化终末产物就越多,从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损,皮肤就会长皱纹,并松弛下垂。


  三、睡眠不充足。


  睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8个小时,人体就没有足够的时间来修复和更新自己,也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。


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