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每天如何吃饭最健康

来源:丹七健康网 发帖人:诗诗 时间:2016-03-14

  你知道吗,吃饭也能养生。别看我们每天都在吃饭,但是吃对的人却寥寥无几。下面,就跟着丹七小编一起看看,如何吃饭才最养身吧!



  大家每天都在吃饭但是每一天每一顿的饭你都吃好,随着生活节奏的加快人们工作的繁忙,很多工作的人士就餐出现了很大的不规律,早餐很多人都是随便吃点,更有人来不及的话都不吃早餐,午餐也是急急忙忙的公司楼下解决,好点的话还能从家带点自己做的便当,晚餐才是人们忙碌了一天能停下来好好犒劳自己的时候,所以晚餐吃得过多,摄入的过多也导致了很多人士的肥胖。


  其实在吃饭的时候我们经常能听见老人们的这样一句话“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”还有“早饭吃的像公主,午饭吃的像农民,晚饭吃得像乞丐”简言之我们对一日三餐的饮食有这样一个比例,就是早餐:午餐:晚餐的比是3:4:3,或者对一些减肥人士、肥胖人士来说也可以是4:4:2。


( 责任编辑:丹七健康网 )

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