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高血脂做什么运动最好 降血脂的运动有哪些

来源:网络 发帖人:淺淚 时间:2017-07-14


  降血脂的运动有哪些?高血脂做什么运动最好?下面小编给大家分享降血脂的运动,快来看看吧!


  走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动,都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变,运动者锻炼后总胆固醇水平平均下降0.26mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇水平平均下降0.13mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇水平平均升高0.03mmol/L。

( 责任编辑:丹七健康网 )
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