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猪肝

中医属性
大寒平性平温大热
相生
相克
  • 山药山药

    山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值

  • 山楂山楂

    山楂含维生素C丰富,猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素;维生素C遇到金属离子,则加速氧化,会使维生素C和金属都遭到破坏

  • 鲫鱼鲫鱼

    一起吃具有刺激作用,疮痈热病者忌食

  • 菜花菜花

    菜花含有大量纤维素,纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收

  • 西红柿西红柿

    西红柿富含维生素C,猪肝使维生素C氧化脱氧,使其失去原来的抗坏血酸功能

  • 鲤鱼鲤鱼

    一起吃会影响消化

  • 香菜香菜

    身体不适

  • 豆芽

    猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化,失去其营养价值

  • 沙丁鱼沙丁鱼

    身体不适

  • 麻雀肉

    引发消化不良

  • 荞麦荞麦

    一起吃会影响消化

  • 鹌鹑蛋鹌鹑蛋

    面生黑斑

  • 金樱子

    身体不适

  • 黄豆芽黄豆芽

    有损营养素的吸收

  • 绿豆芽绿豆芽

    有损营养素的吸收

食材简介

猪肝,为猪科动物猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。

猪肝可分类:黄沙肝、油肝、猪母肝、血肝。黄沙肝:肝身柔软带微黄。油肝:(绵肝)肝身特柔软,带光泽。猪母肝:肝身粗糙较硬,多带网纹根颜色带微蓝。血肝:身充血常有血水渗出,颜色带微蓝,有腥枯。

功效作用

猪肝味甘、苦,性温,归肝经;有补肝、明目、养血的功效;用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

1.明目

猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。适合血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等患者。

2.补血

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

3.去除毒素

经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4.增强人体免疫力

猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

副作用

高胆固醇、肝病患者忌食。

营养价值

1.猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及较少的脂肪和碳水化合物。

2.猪肝中含有大量的维生素A,远远超过鱼肉蛋奶等食品。

3.猪肝中含有的丰富的微量元素,尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。

营养成分

成份 含量 成份 含量
热量(大卡)129.00碳水化合物(克)5.00
脂肪(克)3.50蛋白质(克)19.30
纤维素(克)烟酸(毫克)15.00
维生素A(微克)4972.00维生素C(毫克)20.00
维生素E(毫克)0.86胡罗卜素(微克)
硫胺素(毫克)核黄素(毫克)
尼克酸(毫克)胆固醇(毫克)288.00
钾(毫克)235.00钙(毫克)6.00
磷(毫克)310.0镁(毫克)24.00
铁(毫克)22.60锌(毫克)5.78
铜(毫克)0.65锰(毫克)0.26
钠(毫克)68.6硒(微克)19.21
单不饱和脂肪酸(克)1.30多不饱和脂肪酸(克)0.10
嘌呤(毫克)0.00维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)2.08维生素B6(毫克)0.29
泛酸(毫克)7.00叶酸(微克)425.10
水(克)72.60

适宜人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

高胆固醇、肝病患者忌食。

中医属性

平温

相生食材

  • 猪肝 + 白菜:滋补
  • 猪肝 + 干辣椒:补血
  • 猪肝 + 青椒:补血
  • 猪肝 + 芥菜:有助于钙的吸收
  • 猪肝 + 生菜:补充全面营养
  • 猪肝 + 圆生菜:补充全面营养
  • 猪肝 + 蒜苔:缓解大脑疲劳
  • 猪肝 + 菠菜:防治贫血
  • 猪肝 + 苋菜:增强人体免疫力

相克食材

  • 猪肝 + 山药:山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值
  • 猪肝 + 山楂:山楂含维生素C丰富,猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素;维生素C遇到金属离子,则加速氧化,会使维生素C和金属都遭到破坏
  • 猪肝 + 鲫鱼:一起吃具有刺激作用,疮痈热病者忌食
  • 猪肝 + 菜花:菜花含有大量纤维素,纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收
  • 猪肝 + 西红柿:西红柿富含维生素C,猪肝使维生素C氧化脱氧,使其失去原来的抗坏血酸功能
  • 猪肝 + 鲤鱼:一起吃会影响消化
  • 猪肝 + 香菜:身体不适
  • 猪肝 + 豆芽:猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化,失去其营养价值
  • 猪肝 + 沙丁鱼:身体不适
  • 猪肝 + 麻雀肉:引发消化不良
  • 猪肝 + 荞麦:一起吃会影响消化
  • 猪肝 + 鹌鹑蛋:面生黑斑
  • 猪肝 + 金樱子:身体不适
  • 猪肝 + 黄豆芽:有损营养素的吸收
  • 猪肝 + 绿豆芽:有损营养素的吸收

食用方法

1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分。

2.烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。

3.猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净,然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除。

4.猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。

如何挑选

猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘,中间两种次之,后两种是劣质品。粉肝,质均软且嫩,手指稍用力,可插入切开处,做熟后味鲜、柔嫩。

表面有光泽,颜色紫红均匀的,用手触摸时,有弹性,无硬块、水肿、浓肿的是正常猪肝。另外,猪肝表面有菜籽大小的小白点,这是致病物质侵袭肌体后,肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。

怎样储存

新鲜的猪肝如果需要存放,可以使用猪油或食用油保鲜。方法是:将猪肝洗净,沥干净水,在肝的表面均匀地涂抹一层油,放入冰箱冷藏室或阴凉处,再次食用时,仍可保持猪肝原来的鲜嫩。

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